jak się

[...] drabinką do 140kg na 3p co jest moim rekordem wszechczasów. Przy trapku też się rozchuśtałam do 120kgx1. nie robiłam ponad miesiąc i myślałam, ze sobie porzeźbię 100kg, ale jakos to 100kg x5p wydawało się za lekkie, żeby trening tym kończyć to dobiłam sobie 110 i 120. Ale muszę koniecznie cofnąć się do okolic 90-100kg i pilnować te paskudne [...]

[...] zeszło, do 69 kg. Ale wróciło po paru dniach od przyklejenia kolejnego plastra, więc to taka walka z wiatrakami. Daję tym hormonom jeszcze jeden cykl i niech ogarną dupę, a jak nie to zmieniam :P Złośliwość losu, akurat krótko po tym, jak napisałąm u Ciebie, że nie miałam problemów z Evrą, takie cyrki! I miała być forma na lato, a jest +5 kg XD [...]

No wiem, że cudów nie zdziałam, myślę o realnych celach jak 5km w 30 minut biegu czy 12 podciągnięć. Aktualnie biegam po 20 minut, interwałów jeszcze nie robię. Mam dwa zestawy siłowe: fbw a - przysiad 5s - podciąganie 4s - wl 4s - ohp 4s - tric 3s - bic 3s fbw b - mc 5s - podciąganie 4s - dipy 4s - wyciskanie sztangielek 4s - tric 3s - bic 3s Coś [...]

Ech, dzisiaj waga pokazała mi równe 73, więc już 5 na plusie :( Staram się tym nie przejmować, ale jak wczoraj przed spacerem włożyłam krótkie spodenki i popatrzyłam w lustrze na swoje galaretowate nogi, zrobiło mi się przykro :(

2x w tygodniu MMA + chciałem docelowo 3x w tygodniu siłkę dodać ale chyba skończy się na 2x siłownia, przynajmniej w czasie tej redukcji. I tak, wycisk jest konkretny ale to chyba jak w każdym sporcie walki na treningu. Zmieniony przez - wojciech9494 w dniu 2023-05-12 09:06:26

[...] i o specyficznym smaku owoc. Zaraz, zaraz… Jak to owoc? Przecież papryka to warzywo… To wcale nie błąd, ponieważ pod względem botanicznym papryka jest owocem (tak samo, jak ogórek, cukinia, awokado). Powstaje ona z kwiatu rośliny i zawiera w swoim wnętrzu nasiona. I to wystarczy, by uznać ją za owoc.  Ostre odmiany papryki zawierają także [...]

[...] na zdjęciu go nie widać. Aby stwierdzić czy jest to problem z przepukliną należy wybrać się do lekarza. Wystarczy wizyta u lekarza rodzinnego. Manualnie zoabczy ona jak to wygląda i jeżeli będzie miał wątpliwości, to skieruje Ciebie do specjalisty na badanie USG. W przypadku przepukliny z reguły wybrzuszenie jest odczuwalne i można je [...]

[...] 2,5 miligrama, która posiada jedna z najbardziej znanych i pewnych firm Primaforce. Niestety wychodzi dość mocno nieekonomicznie w porównaniu z innymi, popularnymi na rynku, jak Dark Labs, czy Pro Nutrition. Najtaniej wychodzi wersja w proszku. Wymaga to jednak stworzenia roztworu, co nie jest zbyt wygodne dla niektórych osób. Z drugiej strony [...]

Moze wrzuć zdjęcia swojej sylwetki i pokaż jak to wygląda bo często ludzie się wydają że są już docięcia i mają bardzo nisko BF a w rzeczywistości wcale tak nie jest. Zazwczyaj z opornych miejsc tkanka tłuszczowa schodzi na sam koniec i może trzeba poprsotu przeciągnax ta redukcję a nie szukać magicznych środków

[...] w tygodniu jeżdżę godzinkę rowerem staram się jeść dzienne 2000 kalorii możecie mi pomóc co robię źle? Po pierwsze dopiero zaczynasz więc 2 tygodnie to żadnych cudów nie można oczekiwać. Masz podwieszone tematy gdzie jak poczytasz złapiesz podstawy. Jeśli nie masz czasu ani chęci znajdź kogoś komu zapłacisz i Ci pomoże w kształtowaniu sylwetki

[...] Nikt z nas nie jest w stanie indywidualnie stwierdzić, czy akurat Twój produkt po zakończeniu daty przydatności do spożycia będzie do tego zdatny. Nie pozostaje nic innego, jak wypić i sprawdzić jaka będzie reakcja układu trawiennego. Jeżeli nie odczujesz żadnej niestrawności, biegunki, itp. to prawdopodobnie będzie ok. Im dłuższy czas po dacie, [...]

Witam, Robię sobie takie od jakiegoś czasu i są lepsze niż myślałem więc sądzę, że warto się podzielić. W moim przypadku składniki to: 400g piersi Jajko Mleko Bułka tarta Przyprawy Pierś kroimy na ok. 1,5cm grubości plastry. Jajko rozstrzepujemy, dodajemy przyprawy (ja dałem pieprz, sól) i mleko około kieliszek i mieszamy. Do bułki tartej dajemy [...]

[...] Druga sprawa że do noszenia ciężarów na budowie - na gospodarce dobrze mieć odpowiednią budowę ciała, tutaj długie ręce i wielkie dłonie się przydają. Może ten kolega to zwyczajnie taki chłop z wioski co ma palce jak pałki kiełbasy i mu zwyczajnie było łatwiej objąć ten ciężar 150 kg. Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2023-05-11 23:47:03

Trudno mi powiedzieć, nigdy nie miałem. jak masz rtg na PZU (z pracy) to zadzwoń do przychodni i spytaj o takie rtg, które obejmuje najdłuższy odcinek, jest najbardziej szczegółowe. Wydaje mi się że celowane L5-S1 bok będzie najlepsze, ale to dopytaj.

Zmęczyłem "Chodź ze mną" - do 3/4 nawet dobrze się czytało. Wciągało jak rozwiązanie tajemnicy. Pod koniec przerzucałem kartki aby szybko skończyć! Wg mnie autor nie wiedział jak ma zakończyć swoją pracę!

Jeżeli chcesz bazować na źródle energii w postaci węglowodanów, to jak najbardziej zwiększamy właśnie spożycie źródeł tego składnika odżywczego. Tłuszcze staraj się trzymać, tak jak zostało zasugerowane w wypowiedzi powyżej w ilości 0,8-1 grama na kilogram masy ciała. Problem pojawia się przy bardzo dużej podaży kalorii. Wtedy niekiedy nie da się [...]

[...] testosteron enanthate stosowany 250 mg co 3 dni co 5 dni HCG 500 jednostek dodatkowo 1/4 tabletki Anastrozol. Cykl trwa od połowy stycznia tego roku. Potrzebowałbym pomocy jak z dawkami odblokować się z pomocą hcg i clomidu. Badania robione regularnie przed cyklem zarówno jak i w trakcie. 1.WIEK: 24 2. WAGA: 99 3. WZROST: 194 4. WYMIARY: [...]

Jak miałem problemy z zakrzepicą to lekarka powiedziała mi , żeby wiarygodne hct nie przekraczało 50. Ja bym zrobił upust ale możesz jeszcze trochę poczekać czy nie będzie dalej rosło ale imo będzie. Ważne też czy się dobrze czujesz

[...] tamtym koncie Ale jeśli to problem by ktoś mi powiedział że dobrze myślę rób nie to dzięki. Wydaje mi się że odpowiedź masz rację myślisz się czy cos w tym stylu to już jakas pomoc. Dobra zobaczę na necie niż gdzieś wyczytam jeśli problemem jesy rozpisywanie mojego połowy życia choć dałem ankietę i podstawowe informacje są choć j tak nic one [...]

[...] w sumie do pytania ankieta mało wspólnego reszte pytań z ankiety na które jeszcze nie mam odp.nir podałem. Jakiś śmiesznych maxow ciężaru nie wiem nawet ile mam ćwiczę tak jak znam swój organizm i dodaje lub ujmuje ciężaru i idzie fajnie. A dokładnej diety też bo ona bedzie zależna od tego jak ktoś mi doradzi stosowanie. A jakie mam [...]